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了解营养标签

无论你是试图成为更加意识到你吃什么,要建立健康的饮食习惯,或想减少卡路里减肥,营养标签的食品包装上印有以轻松了解你所购买的食品并帮助您更健康的食物决策。美国食品和药物管理局(FDA)提供了有关营养标签的信息,以帮助市民作出明智的食物选择的消费者。

美国食品药品管理局(FDA)根据信息,在营养标签的主要部分,通常随您购买的每一个产品,将包含特定的信息产品,包括服务的大小,热量,和其他营养信息。营养标签的底部的一部分,包含每日价值为2000和2500卡路里的饮食。本节还提供了推荐膳食营养素如脂肪,盐或钠的含量和纤维信息。

当你阅读营养标签,首先确定该产品的份量和多少来份包。这可以帮助你确定你比较的食品的营养价值。在职的大小往往影响营养标​​签上列出的卡路里的数量。注意份量,并问自己,如果你坚持标签上的份量,或你是吃超过一个服务。

每日价值,可以帮助你知道,如果你选择的食物是一种营养高,或者,如果你可能要考虑选择别的东西。不要担心,如果你不了解每个每日价值在图表中的百分比。试想想,本节作为一般的指南,以确定是否高营养的食物或不。随着一点点努力和教育,营养标签可以帮助您满足您的健康饮食目标。

亚历山大萨顿是在美国犹他州盐湖城,营养和健身零售店面的所有者。他已经超过8年的营养专业。如需详细资讯,请访问运动营养。

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