最佳时尚饮食

什么是最好的时尚饮食？这是我经常被问到的问题。不幸的是，我不是真正的时尚饮食的青睐，所以这是一个很难回答。

这并不是说我在原则上对所有流行的节食了。但如果有一个消息，我想你从我的网站，肥胖Cures.com的，它有没有银弹。没有人出手治愈… …没有最好的时尚饮食。

这消息，我希望你拿走本文。

你理想的减肥方案应该包括一篮子的治疗，选择适合您的特定需求。的饮食，时尚与否，可能是这个篮子成分。但是，一个规模并不适合所有人。

然而，如果你要选择一个作为您的失重篮子的一部分时尚饮食，你应该至少可以知道各的优点和缺点。

在这篇文章中，我将概述一些时尚饮食的主要类别和一些各的优点和利弊。

高脂肪，低碳水化合物饮食

数以百万计的美国人也加入了低碳水化合物的热潮和高脂肪，低碳水化合物饮食，如阿特金斯饮食和区饮食开始。他们是由约60％的脂肪，10％碳水化合物，30％的蛋白质。
这些流行的节食说可以吃高量的脂肪和蛋白质，而蔬菜的形式非常低量的碳水化合物。

低碳水化合物饮食的主要前提是，在低碳水化合物的饮食会导致在减少人体对胰岛素的生产。

最终的结果是，脂肪和蛋白质的商店将被用于能源。所以，你的东西自己充满无限量的肉类，奶酪，和黄油，只有吃的碳水化合物的一小部分。

但这里的渔获…

开始饮食的人通常会失去大量的重量，但它不是永久性的减肥的。燃烧脂肪，而是他们失去了水和珍贵的肌肉组织。

此外，这些饮食是在一些营养素含量较低，并含有过量的胆固醇和饱和脂肪的物质，增加患心脏病的风险。

另外，无论什么，他们声称，蛋白质的巨额放在你的肾脏的应变。

不完全是一个最好的时尚饮食称号的有希望的竞争者！

适量脂肪的饮食

接下来，有适量脂肪饮食。适量脂肪的饮食包括饮食，如重量看守，美国农业部食品指南金字塔，康宝莱和珍妮克莱格。

这些饮食，约25％的脂肪，60％的碳水化合物，和15％的蛋白质。他们鼓励全谷物，水果，蔬菜，和必需脂肪酸的食物，如橄榄油和鲑鱼中发现的摄入量。

这些饮食通常是营养均衡，如果减肥者吃各种各样的食物从所有类别。例如，重量看守点系统的运作，这里的食物获得的热量，纤维和脂肪含量的点数。

节食得到一个点，他们一天可以使用的具体数量。虽然它不鼓励，他们可能会选择把钱花在碳水化合物的平衡，而不是点。这可能会导致营养物质，如钙，铁和锌的不足。

康宝莱柜台一系列营养的这个缺点奶昔和维生素类产品。

如果正确遵循（明智的补充支持），这些饮食减肥和保持大概是最成功… …一个可能的竞争者的最佳时尚饮食标题。

低和非常低脂肪饮食

最后，您有低脂肪和低脂肪饮食。在这一类的时尚饮食包括博士院长欧尼斯的饮食和Pritkin计划，等等。他们是由约13％的脂肪，碳水化合物70％，16％的蛋白质。

这些饮食大多是素食，不建议吃很多肉。低碳水化合物饮食一样，你可以无限量吃某些食物。因为你不能吃了很多肉，这些饮食中缺乏锌，维生素B12，和必需脂肪酸。

此外，它是如此的限制，人们发现很难停留和赢得他们的体重恢复了对生命的结束。

所以，这是一个简要介绍一些主要流行的饮食类别。是的，你对我有没有告诉你明确什么我认为是最好的时尚饮食。但仔细看了上面的，你会看到我碰一碰你在某一个方向。

至于我准备去不知道多了
回合你的具体情况。

这真的是你需要自己决定的事情。您的需求，将与别人不同。

虽然一般inadvisible快速失重饮食，也许你有正当理由需要快速减肥。在这种情况下，也许低碳水化合物的饮食，尽管它的许多缺点，就是你现在需要的。您可以随时切换不同的程序后。

选择是你的… …

但现在决定不。