补充抗氧化剂的饮食
补充抗氧化剂已年了，而它们不能取代健康的饮食和生活方式，他们发挥的作用，加强您的整体健康和弹性。这些抗氧化补充剂的一些事实数百次以上维生素的主体。服用抗氧化补充剂可以有抗衰老作用，对我们的身体，并已证明能增加死亡率。例如，有一些证据表明，服用抗氧化补充剂可能会减缓神经方面的问题，如阿尔茨海默氏症病在老年人中的发展。已与癌症的发病率较低的饮食富含水果和蔬菜。
降低疾病的风险
被认为是抗氧化营养素，以减少疾病的风险，减少不健康的“自由基”的分子，细胞的损伤作用。抗氧化剂可以抵消自由基对细胞的破坏作用，和谁吃水果和蔬菜富含多酚和花青素的人有癌症，心脏病和一些神经系统疾病的风险较低。它被认为是血液中的低密度脂蛋白的氧化，有助于心脏病，并初步观察研究发现，服用维生素E补充剂的人有一个患心脏病的风险较低。绿茶抑制癌细胞的生长，杀死癌细胞，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，抑制异常凝血（减少心脏病发作的风险），消耗热量，防止蛀牙。一些研究表明，增加膳食成分或抗衰老补充使用的血清水平相关的白内障的风险降低。
影响妇女
妇女与教育水平较高的人，往往更多的抗氧化的用户。使用特定的维生素E补充剂，但不特定的维生素C补充剂，可能与温和的中老年妇女的认知益处。已发现的红葡萄酒，其中包括白藜芦醇（铜螯合剂），减少31％，女性为18％的死亡率。研究人员推测，激素变化的营养素在体内的处理方式，这可以解释为什么女性有不同的反应的抗氧化剂。总体上看，服用抗氧化补充剂显示一个女人的好处，不能否认的。
饮食
我们的饮食提供了大量的维生素和微量元素，身体健康是必不可少的。美国饮食提供胡萝卜素的建议膳食津贴的120％，维生素A和维生素C的饮食中维生素E缺乏症从未在美国的报道，让美国人在他们的饮食接收足够的目前。此时，科学的证据支持推荐一个饮食中的抗氧化剂的食物来源和其他心脏的营养物质，如水果，蔬菜，粗粮和坚果，高消费。但是，如果我们不能够在我们的日常饮食中吃这些食物，补充抗氧化剂应覆盖缺少的部分。与癌症有些人需要大量的维生素，矿物质和其他膳食补充剂，努力提高他们的免疫系统，甚至摧毁癌细胞。你的医生，护士，营养师或可能建议你，你的饮食，以补充某些维生素和矿物质，以提高自己的饮食缺陷。
多达20％的美国人和欧洲人每天服用抗氧化补充剂。获取抗氧化补充剂，草药或自然的手段形式，将大大有助于您的身体。这是非常重要的，要服用抗氧化补充剂，特别是如果你年龄超过45岁或没有时间吃健康的饮食。与我们的生活是这样一个快节奏的生活方式，以及我们的食物，具有相同的饮食效力，补充抗氧化剂可能会考虑的一个重要思想。
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